Прием кардиолога в Ярославле: как избежать инфарктов и инсультов?

По мнению Всемирной ассоциации здравоохранения, 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Не стоит думать, что это болезни только людей «кому за…». Сорокалетних тоже время от времени госпитализируют в сосудистые центры. Факторы риска: высокое артериальное давление,  курение, употребление алкоголя, частые стрессы, малоподвижный образ жизни, отягощенная наследственность, избыточный вес.

В борьбе за здоровье сердечно-сосудистой системы играют роль три важных фактора:

• Правильный рацион питания. Ешьте больше овощей и фруктов, постного мяса и рыбы, ограничьте жирную пищу, копченую, соленую, потребление соли, сладостей и алкоголя.

• Регулярная физическая активность. Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, занимайтесь спортом минимум в течение получаса ежедневно.

• Отказ от употребления табака. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

В основе инфаркта миокарда и инсульта чаще всего лежит атеросклероз, чем старше человек, тем выше риск сосудистой катастрофы. Основная задача кардиолога состоит в том, чтобы остановить прогрессирование атеросклероза «на дальних подступах». Поэтому оценивать риски сосудистых осложнений нужно гораздо раньше, примерно с 40 лет.

• Следите за своим кровяным давлением. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. 

• Знайте уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств. Узнай свой липидный статус: https://medart-yar.ru/analysis/kompleksnye-analizy/

• Следите за уровнем сахара в крови. Повышенный уровень повышает риск развития инфарктов и инсультов. Очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска, особенно если у Вас сахарный диабет. Сдать анализы можно также в клинике "Мед Арт": https://medart-yar.ru/analysis/biokhimicheskie-issledovaniya-krovi/